かなり、ショック

今日は健康診断に行ってきました。　　

このところ怖くて体重計に乗れていなかったけれど、今日は有無を言わせず乗せられて

しまった。

身長と体重が同時に量れる機械、まな板の上の鯉の心境。

でもって、増えていた（まあ、当然ね）最低でも3キロは落とさなくては。道は遠い‥

ショックなことはもうひとつ。

血圧が高めだったこと。食事制限しなくてはならない病気にはなりたくないです。

お酒と、塩分と、甘いものと、脂肪を少し控えようと思います（何を食べればいいんじゃー！）

今日の食事

朝　　　　　　抜き（検査の為）

昼　　　　　　きつねそば

間食　　　　アイスコーヒー

夜　　　　　　チャプチェ